セルライトについてもっと知ろう!

今回は『セルライト』について書かせていただきます。どうぞご参考になさってください。

約9割の女性に出来ていると言われる『セルライト』。太もも等の皮膚を強く掴んだり捻ったりした時に、ボコボコした隆起が見えるならそれが『セルライト』です。ボコボコ肌を触るととても冷たかったりと・・・ 

●セルライトが出来やすい人の特徴

・手足の冷えとむくみやすい人 (脂肪の代謝が悪くなり老廃物がセルライトになります。)

・筋肉量が少ない人(筋肉は代謝を上げ脂肪をつきにくい体質にしてくれるため。)

・添加物などを多く含む食品をよく食べている人(添加物を多く含む食品は、脂肪を消費する妨げになり、特にスナック菓子の油分や糖分は太る原因にもなります。私も食べたりしますが、そのあとのメンテナンスが大変になります・・・)

・タバコを吸う方(ニコチンが体内に入ると血管を細くして血行が悪くなり代謝も悪くなります。)

●詳しく言うと・・・
セルライトは、体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで肥大化した脂肪細胞がコラーゲン線維と癒着したものです。
セルライトが出来てしまうと脂肪細胞の代謝が乱れ、脂肪はより肥大化していきます。肥大化したセルライトは、血管を圧迫し血流を悪化させていきます。
血管が圧迫されると血行不良となり、脚のむくみ、冷え性などへと発展していきます。
特に、下半身は上半身に比べて内臓から離れているため、老廃物が排出されにくく、セルライトも進行しやすい場所となります。
出来てしまったセルライトは、自分でマッサージや有酸素運動を行ったり、エステサロン等でセルライトを除去する施術を定期的に行う事をお奨めしますが、やはり日頃の食生活も改めることをお奨めします。
まずは、『塩分が多い食事を減らす』そして『糖分・脂質』を取り過ぎない食生活にする事が大切です。後は、塩分の中のナトリウムを排出してくれる効果があるカリウムを多く含む食材(バナナ・アボガド・トマト等)を意識して取ることもお奨めします。

セルライトは年月がたつと消すことが難しくなりますが、食生活・マッサージ・有酸素運動・エステ等を適切に行うことにより大幅に改善されます。
セルライトを除去することは、見た目に美しくなるだけではなく、健康的なカラダを維持するにはとても大切な事です。
ぜひセルライトを除去しその後予防することを心がけ、美しく健康的なカラダを手に入れましょう!

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